Workbook:
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Mente y Emoción
Este cuadernillo de ejercicios te ayudará a procesar sobre algunos aspectos de tu experiencia migratoria a través de la reflexión y la creatividad.
¿Te animas a iniciar este viaje interno?
Si deseas profundizar en esta experiencia
y te gustaría iniciar un proceso de acompañamiento profesional,
agenda tu sesión aquí.
O sígueme en Instagram: @mentesalvuelo.psic
Regálate tiempo para reflexionar sobre el impacto que la migración está teniendo en ti.
Explora tus emociones y estimula el pensamiento creativo.
Da un pequeño gran paso al poner el foco y la intención para descubrir lo que el camino de la migración quiere decirte.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE CUIDAR TU SALUD MENTAL AL MIGRAR?
– Porque estamos expuestos a muchos cambios y nuestro equilibrio emocional puede verse seriamente afectado.
– Porque todos estos cambios implican transitar el Duelo Migratorio (procesar la ausencia de todo aquello que antes formaba parte de nosotros en nuestro país).
– Porque el proceso de adaptación a una nueva cultura en ocasiones no es fácil e involucra múltiples factores, tanto personales como sociales.
– Porque nuestra identidad atraviesa por un proceso de transformación que suele ser confuso para nuestra mente.
– Porque la depresión, la ansiedad y el estrés pueden hacerse presentes en este proceso.
– Y también porque la experiencia migratoria nos da la oportunidad de abrir una puerta hacia el AUTODESCUBRIMIENTO y el DESARROLLO PERSONAL.
Cuida tu salud mental estés donde estés
La migración inicia con un viaje hacia el exterior, que te lleva ineludiblemente al mejor viaje de tu vida, que es el viaje hacia tu interior. El encuentro contigo mismo.
Y yo ¿quién soy?
Soy Liliana
Psicóloga, mexicana viviendo en España desde hace más de una década y migrante como tú.
Me especialicé en Psicología Social y en Salud Mental y Migración.
El enfoque transcultural, la terapia narrativa y la escritura terapéutica son los pilares fundamentales de mi intervención.
Si quieres conocer un poco más sobre mí, contáctame.